Dieta? Três alimentos que não podem faltar na sua casa
July 1, 2010
Estava lendo no site da Abril, sobre dietas e alimentos que não devem faltar em casa e eles sugeriram três que eu concordo.
Iogurte
Mantenha suas bactérias digestivas sadias com iogurtes. Mas atenção, alguns deles são carregados de açúcar, então prefira, sempre, o desnatado. Esse alimento é um daqueles super produtos que, além de manter você saciada, está carregado de cálcio, potássio e vitamina B.
Clara de ovo
Mesmo com gema e tudo, um ovo tem, no máximo, oitenta calorias. Mas você só precisa das claras para garantir uma dose de proteína logo pela manhã. Misture com vegetais e faça uma saborosa omelete para colher seus benefícios.
Amêndoas
Elas não apenas reduzem o colesterol ruim, como ajudam você a perder peso, segundo um estudo publicado no “International Journal of Obesity”. Outra pesquisa, feita em Harvard, indicou que esse alimento reduz o risco de uma parada cardíaca em 25%.
Fonte: Monique dos Anjos, site Abril.
Categories: Amêndoas, Dicas, Dieta, Iogurte, Ovos
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